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Sport während der Schwangerschaft?

26.11.2024

Sport ist in der Schwangerschaft nicht nur grundsätzlich erlaubt, sondern gut für die Gesundheit von Mutter und Kind. Regelmäßige Bewegung, vor allem an der frischen Luft, versorgt auch das Baby mit Sauerstoff und kann der Schwangeren bei Beschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen, Stress und Kreislaufproblemen helfen.

Gefährliche Sportarten mit einer hohen Verletzungsgefahr sowie abrupten Stopps, zu heftigen Dehnungen und hohem Krafteinsatz, wie etwa manche Mannschafts- oder Kontaktsportarten, sind in der Schwangerschaft ungeeignet.

Der Arbeitskreis "Sport und Schwangerschaft" an der Deutschen Sporthochschule Köln hat die häufigsten Fragen zum Thema Sport in und nach der Schwangerschaft in einem Flyer zusammengefasst, der auf der Website der Hochschule heruntergeladen werden kann.