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Kleinkinder sollten sich so viel wie möglich bewegen

21.03.2023

Tägliche Bewegung ist für Kinder und Jugendliche wichtig für eine gesunde Entwicklung. Denn Bewegung hält nicht nur körperlich fit, sondern stärkt das Selbstvertrauen, gleicht Stress aus und macht Spaß.

Es gibt je nach Alter unterschiedliche Empfehlungen, wie viel Bewegung mindestens sein sollte. So sollten sich Säuglinge und Kleinkinder bis zu einem Alter von drei Jahren so viel wie möglich bewegen. Dem Bewegungsdrang ihres Kindes sollten Eltern freien Lauf lassen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) informiert dazu insbesondere auf ihren Webseiten www.uebergewicht-vorbeugen.de und www.kindergesundheit-info.de. Dort erhältlich sind auch Bewegungstipps für die ganze Familie.

Die neue Broschüre „Gesund aktiv“ der BZgA gibt Hinweise, wie mehr Bewegung in den Alltag integriert werden kann. Auch Sport und sportliche Aktivitäten werden anschaulich erläutert. Es gibt viele Tipps, die auf den „Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung“ aufbauen.