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Tipps für Kinder gegen Hitze

22.07.2022

Hohe sommerliche Temperaturen sind für Kinder eine große Belastung. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) appelliert daher an die Eltern, ihre Kinder vor zu viel Sonne und Hitze zu schützen und gibt Tipps.

Kinder sollten sich vor allem im Schatten aufhalten, Babys dürfen nicht der Sonne ausgesetzt werden. Spielplätze in der prallen Sonne sollten unbedingt vermieden werden. Spielgeräte auf dem Spielplatz heizen sich in der Sonne ganz besonders auf und können Verbrennungen verursachen. Das gilt für Metall wie für Plastik, bei Holzspielgeräten besteht diese Gefahr nicht. Am besten sollte morgens und am späteren Nachmittag draußen gespielt werden. Während der heißen Mittagsstunden von 11 bis 16 Uhr sollte bei hohen Temperaturen lieber drinnen gespielt und geruht werden.

Auch beim Spielen im Schatten ist natürlich ein ausreichender Sonnenschutz wichtig. Am besten eignet sich leichte Baumwollkleidung, mit der auch Arme und Beine bedeckt werden. Auf dem Kopf sollte am besten ein Sonnenhut aufgesetzt werden. Besonders gründlich mit Sonnencreme eingecremt werden sollten Nase, Ohren, Füße, Schultern, aber natürlich auch Bauch, Rücken sowie Arme und Beine. Auf allzu große Anstrengungen sollten Kinder jetzt verzichten, da mit der Hitze auch die bodennahen Ozonwerte steigen. Ein kühles Fußbad oder eine lauwarme Dusche können erfrischen.

Kinder überstehen am besten die heißen Tage, wenn sie ausreichend trinken, am besten Wasser oder kalorienarme Getränke. Denn Hitze steigert den Flüssigkeitsbedarf um ein Vielfaches. Viele Kinder haben bei Hitze keinen Appetit. Sie sollten Ihr Kind auch nicht zum Essen zwingen, sondern lieber Salate, Obst und Joghurtspeisen statt üppiger warmer Speisen anbieten.